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准妈妈,孕期睡姿有讲究

发布: 2010-04-09 18:03 | 来源:网络转载 | 作者: | 查看:

欢迎光临中法育儿网,今天给大家带来的文章是:准妈妈,孕期睡姿有讲究,是有关十月怀胎的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们中法育儿网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【准妈妈,孕期睡姿有讲究】原文:

  准妈妈采取左侧卧立睡眠,右旋的子宫得到缓解,减少了增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫。对胎儿的生长发育和准妈妈身体健康都有益处。同时增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,有效减轻或预防妊高征的发生,减轻水钠潴留,减轻准妈妈水肿。准妈妈夜都采取左侧位睡姿是不现实的。

  做到如下几点就足够了:

  1、当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。

  2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。

  3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。因在仰卧位时如果子宫压迫了下腔静脉,回心血量就会减少,此时会导致全身血供不足,准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状,医学上称仰卧低血压综合症,准妈妈会感到不适而醒来,这时需改变体位。(文/)




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