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安康素菜减肥餐 春季养分边补边瘦爱美网分享养分减肥食谱—健康

发布: 2011-09-10 03:23 | 来源:网络转载 | 作者:admin | 查看:

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  资料:木耳、甜豆、山药、葱花、花椒、鸡精、盐

  爱美网小编提示:山药是很好的减肥食材,可是切片后需当即浸泡在盐水中,以避免氧化发黑;新颖山药切开时会有黏液,极易滑刀伤手,能够先用清水加少许醋洗,如许可削减黏液。

  3、将甜豆、山药在沸水中略焯一分钟摆布,捞出后浸凉水以连结甜豆碧绿的色彩;

  1、木耳提早在凉水中泡发择洗清洁,甜豆择去老筋,红苹果社区 恩威偏重做家长 隔代教育促。洗清洁备用;

  2、带上橡胶手套将山药去皮,在活动水下冲掉下面的粘液,当心地切片后敏捷泡入凉水或淡盐水中以防氧化;

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  做法:

  4、炒锅中倒入橄榄油或色拉油,5-6分热时安康素菜减肥餐 春季养分边补边瘦,爱美网分享养分减肥食谱—健康食谱,下葱花和花椒翻炒出香味,下适才焯好的山药和甜豆翻炒2分钟摆布,倒入木耳持续翻炒,此时插手鸡精和盐,翻炒平均后即可出锅。

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